40代男性のつぶやきブログ

こんにちは、ともです。 父親がコロナになって入院をしていましたが、先日退院をしました。 ワクチンを接種していたため無症状とのことでした。 昔からじっとしていない父です。入院時もかなり退屈でじっとしていることが苦痛だときいていました。 私も２年前に痔瘻で入院しました。入院期間は２週間程で手術をした日以外は基本動き回れる状況でした。 当たり前ですが、自分も含めて親、親戚が年をとっていきます。 年齢を重ねるにつれて入院や、体が動かなくなることへの恐怖や、不安、寂しさを感じています。 父親などが入院した時にふと、祖父が入院していた時のことを思い出しまいた。 祖父は日記をつけていました。亡くなった後に日記を読むと「いつ家にかえれるのだろう？」と書かれている日記をよんで胸が苦しくなったことを思い出します。 健康が一番ですが、入院中の家族、親戚、友達に会えるので合えば会いに行くと思っている以上によろこばれるものです。

こんにちは、ともです。 今日は睡眠時間について投稿します。 今月は平均睡眠時間は５時間４０分で、就寝時間は１時３０分です。 ゲームに夢中になっているときは睡眠時間削っています。 私は、小さいころから新聞配達で朝は早く起きる生活をしていました。 最近はないですが、SEとして仕事をしているときは徹夜や、徹夜に近い状況でしごとをした経験があります。２０代、３０代のときはそれでもがんばれたのかと思ったこともあります。 今ふりかえると睡眠時間はちゃんととるべきでであったと反省しています。 ４０過ぎてから平日の昼間に強い眠気をかんじたり、物覚えがわるかったり、思考力が低下したりと睡眠不足による影響がでてきているのではと感じています。 体重増加もそのうちのひとつです。 最近は、睡眠時間を改善するために、スマートウォッチを購入して寝る時につけています。 睡眠時間の記録をとることができており、眠りが浅かったり、夜中に数回おきたりと睡眠の質はよくないのことをしることができました。 アプリをつかうと睡眠の質の改善などもアドバイスしてくれます。 正確性についてはものたりないところはありますが目安として使うには十分です。 睡眠時間はしっかりととることをお勧めします。

こんにちは、ともです。 先日スマホと連動する体重計をアマゾンで購入しました。 2019年に体重計は購入していたのですが、スマホと連動してはいませんでした。 購入した体重計は、Laredasというブランドの体重計です。 アマゾンの評価は高いです。 体重計 アプリのインストールは簡単にできましたが、Bluetoothの設定が分かりませんでした。 いろいろ試してなんとか接続できました。 使ってみた感じとしては問題なく使用できています。 体重計の精度は私自身厳密に求めてはいないためお手頃の値段と機能でした。 一番よいのはスマホとの連動です。 これまで、スマホに測定結果を記入していましたが継続できませんでした。 購入後は毎朝、体重測定を継続することができています。 毎日の変化もグラフでわかるので購入してよかったです。 毎日の体重を記録したいけど続かない方は是非スマホと連動する体重計の購入をご検討ください。

こんにちは、ともです。 先日スマートウォッチを購入しました。 最近のスマートウォッチは性能がよくていろいろ機能がついています。 歩数計、心拍数、血中濃度、睡眠測定、ストレスチェッカーなどあります。 また、座りすぎ注意もついており、オフィスワーカーにとっては座りすぎ防止に便利です。 医療機器に比べると精度は足りないところもあるとおもいますが、細かい数値をきにしないのであれば目安程度として十分に活用できるレベルです。 値段も１万円未満で購入できます。 私が特におすすめする機能は、歩数計と、睡眠測定です。 時計として常にみにつけておけることと、記録を取ることが出来るため週間、月間の平均をとりやすこともメリットです。 まだ十分に使えきれていないですが週間単位歩数がたりなかったり、睡眠時間の調整ができればと思っています。 まだスマートウォッチを使っていない方はぜひ使ってください。

こんにちは、ともです。 最近同年代があつまるディスコードの部屋に入って遊んでいます。 そのディスコードでは、最近雀魂がはやっています。 雀魂は、女の子のキャラクターがアバターとして動いてオンラインでマージャンをするゲームです。 リーチや、ロンのアシスト機能もあり、マージャン初心者でも簡単に遊ぶことができます。 ただし、役は自分で覚える必要があります。 マージャンは、大学時代と、就職直後に友人の家で徹夜で遊んだ覚えがあります。 ともに、２～３日ひたすらマージャンを打っていましたね。 友人同士で雀荘に行くこともありました。 雀荘だど自動で牌が配られるのでべんりです。 当時は、コーヒーを飲みながら（眠気覚ましのため）タバコを吸ってました。 思い返すと自堕落な生活でした。 それでも当時は楽しかったです。 いまだに緊急時間宣言が明けない状態ですが、家の中でも手軽にディスコードなどで友人を作ってマージャンであそんでみてはいかがでしょうか

 こんにちは、ともです。 最近バクダンっぽい食べ物を食べています。 キムチ、オクラ、納豆、山芋、タマゴを混ぜてそのまま食べています。 キムチがからいため、追加で味付けは必要ないですね。 時々豚肉を炒めていれるのですが、豚キムチのようになっておいしさは倍増です。 夏の暑い時食欲が出ないのですが、スルッと飲めるように食べることができるので夏バテにもよいと思います。 簡単ですぐにつくれますので、一度チャレンジしてはいかがでしょうか？

こんにちは、ともです。 今日は燃えるごみの日でした。数日前から整理していた洋服や、タオルを断捨離でゴミに出しました。 洋服はなかなか捨てるタイミングがなく、先週の夏季休暇のタイミングで洋服の整理を行いました。１年以上着ていない洋服や、体形が変わってはいらなくなった洋服を捨てました。 それでも全体の１０分の１程度なのでもう少し整理して処分をしたいと思っています。 今年の５月のゴールデンウィークにはPS3やPS4、任天堂DSのゲームソフトや、マンガなどの本をブックオフに売ることで断捨離をしました。 全部で８０００円くらいで売却できました。 PS１のソフトのグラディウス外伝が1500円くらいで売れたのには驚きました。 スーツはたくさんあります。今後はスーツを処分したいと思っています。 洋服など販売してもいいのですが、洋服はヨレヨレになるまでつかうので売ることはあきらめています。 メルカリなども利用したことはないので、捨てるだけでなくリサイクルにもチャレンジしたいですね。 まとめて処分するのは大変なので、夏季休暇などの長期休みを利用して断捨離をしてはいかがでしょうか？

こんにちは、ともです。 来月４５歳になります。４０を超えてから精神、肉体ともにまるくなったと感じています。 ２０代、３０代は仕事一筋で何かと仕事を言い訳にしてきました。 現在は、昔以上に仕事も厳しくなく、こころに少し余裕がうまれるようになったと実感しています。 こころに余裕が生まれると、自分にも、他人にも優しくなれる気がします。 優しくなることで、人との関わり方についていろいろ考えます。 性格や、考え方が合わない人もいますが、相手のことを尊敬して人間関係を築いていくことの大切さと難しさを感じています。 自分よりも年下の人と仕事をする機会が増えてきました。一回りも離れた世代と会話や、仕事をしていくなかで人間関係を築くことも大変です。 お金、仕事、将来、時間、結婚、家庭、子供、親など４０代になるといろいろ問題もでてきます。 そんななかでも、周りの人との人間関係を良好に過ごしていると自分は幸せなんだと思うようになりました。 これからも人間関係を大切にし、幸せな４０代生活を過ごしたいと思います。

こんにちは、ともです。 最近Adoにはまっています。 Adoは、年齢が18歳の女性歌手で日本人です。 「うっせいわ」が有名で聴いたことがあるひともいると思います。 タイトルが強烈ですね。 歌詞や、リズムは「チェッカーズ」に似ている気がします。パクリとかではなく、オマージュ（自分なりの表現や、アレンジ）をされているのではないかと思います。 チェッカーズはデビューしてもう、４０年以上前です。４０代には懐かしく感じるのではないでしょうか？ 歌声や歌い方は、椎名林檎のように妖艶なイメージです。 世代的に４０代の方も椎名林檎さんは好きな人はおおいですね。 テンポが速い曲が多く、ボカロのような早めのテンポで人によっては、合う、合わないがあるかもしれません。 ただし、新しくもあり、懐かしくもある感じになれると思います。 ちなみにお勧めは以下の楽曲です。 ・うっせいわ ・踊 ・ギラギラ 最近新曲を聴いていない方にはお勧めです。