スマートウォッチで健康管理

こんにちは、ともです。

先日スマートウォッチを購入しました。

最近のスマートウォッチは性能がよくていろいろ機能がついています。

歩数計、心拍数、血中濃度、睡眠測定、ストレスチェッカーなどあります。

また、座りすぎ注意もついており、オフィスワーカーにとっては座りすぎ防止に便利です。

医療機器に比べると精度は足りないところもあるとおもいますが、細かい数値をきにしないのであれば目安程度として十分に活用できるレベルです。

値段も１万円未満で購入できます。

私が特におすすめする機能は、歩数計と、睡眠測定です。

時計として常にみにつけておけることと、記録を取ることが出来るため週間、月間の平均をとりやすこともメリットです。

まだ十分に使えきれていないですが週間単位歩数がたりなかったり、睡眠時間の調整ができればと思っています。

まだスマートウォッチを使っていない方はぜひ使ってください。